主要采用实验法,把苏州市某高职院175名女大学生随机分为契约云健身组、自主云健身组、对照组,探讨女大学生高强度间歇训练（HIIT）干预后心肺耐力的变化。结果显示：云健身组800米耐久跑成绩较实验前均有所提高（P<0.05）,契约云健身组800米成绩提高优于自主云健身组,不参与健身的女大学生,心肺耐力下降明显。研究认为：基于HIIT内容制定的云健身运动处方对受试者的心肺耐力改善和提高产生积极影响;契约云健身方式对女大学生的锻炼效果更佳,契约云健身方式比自主云健身方式更适合受试女大学生,在大学生群体中有较高推广价值。
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