以中考体育项目足球运球绕杆为研究基础,借助绳梯训练手段为辅助,论证绳梯训练对提升足球选项考生灵敏素质的训练效果,为初三阶段的中考体育备考提供参考。采用文献资料法、实验法、数理统计法、对比分析法,以中山市某初级中学初三年级60名足球选项考生为实验对象,随机分为对照组与实验组,开展期限为12周的训练实验。测定实验组和对照组灵敏素质中改变方向能力、变换动作能力、协调性能力、专项运动能力四项指标数据,利用统计软件进行各组别的方差分析和方差齐性检验。研究发现：绳梯训练能有效提升足球选项考生一般灵敏素质中改变方向能力和协调性能力;绳梯训练对专项灵敏素质的提升尤为显著。
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